Presion alta sintomas que debes conocer para cuidar tu salud
Los presion alta sintomas son dificiles de notar. De hecho, tu presion arterial podria estar danando tus organos en este momento sin que sientas nada. Por eso, la hipertension afecta a casi la mitad de los adultos en Estados Unidos. Ademas, la comunidad latina tiene uno de los indices mas altos. Sin embargo, muchas personas no saben que la tienen hasta que ocurre algo grave.
Si buscas informacion sobre senales de presion alta, probablemente sientes algo que te preocupa. Por ejemplo, mareos, dolor de cabeza o vision borrosa. En consecuencia, este articulo te explica que senales vigilar y cuando buscar ayuda medica. Tambien te contamos como hacerte un chequeo hoy mismo sin cita previa en CityHealth.
Que es la presion arterial alta?
La presion arterial mide la fuerza con la que tu sangre empuja contra las paredes de tus arterias. Cuando esa fuerza se mantiene elevada mucho tiempo, se llama hipertension. Los medicos la llaman “el asesino silencioso” porque causa dano sin dar senales claras.
Segun los CDC, unos 119 millones de adultos en EE.UU. tienen presion alta. En la comunidad hispana, las tasas son altas. Esto se debe a factores como el estres, la dieta y la falta de acceso a atencion medica regular. Ademas, la genetica tambien juega un papel importante.
Numeros que debes conocer
- Normal: Menos de 120/80 mmHg
- Elevada: 120-129 / menos de 80 mmHg
- Etapa 1: 130-139 / 80-89 mmHg
- Etapa 2: 140+ / 90+ mmHg
- Crisis: Mayor de 180/120 mmHg. Busca atencion medica de inmediato.
Presion alta sintomas que puedes sentir
La mayoria del tiempo, la hipertension no causa sintomas. Esa es la parte peligrosa. Sin embargo, cuando la presion sube mucho, tu cuerpo puede mandar senales de alerta. Por lo tanto, es importante conocer estas senales.
Senales comunes de presion alta severa
- Dolor de cabeza intenso que no cede con pastillas comunes
- Mareos o vertigo al levantarte o cambiar de posicion
- Vision borrosa o ver puntos negros
- Sangrado nasal frecuente sin causa clara
- Zumbido en los oidos
- Falta de aire con actividad normal
- Dolor en el pecho o sensacion de presion
- Nauseas o vomito sin causa clara
Importante: Si tienes dolor de pecho, falta de aire, vision borrosa o dolor de cabeza severo, esto podria ser una crisis. En ese caso, llama al 911 o ve a la sala de emergencias.
Factores de riesgo en la comunidad latina
Ciertos factores aumentan tu riesgo de presion alta. Algunos los puedes controlar. Otros no. A continuacion, te los explicamos.
Factores que puedes cambiar
- Dieta alta en sal: Muchos alimentos preparados contienen mucho sodio. Por ejemplo, sopas, carnes curadas y salsas pueden tener mas sal de la que crees.
- Poca actividad fisica: Sin embargo, caminar 30 minutos al dia reduce la presion entre 5 y 8 puntos.
- Estres: Las preocupaciones de trabajo, dinero o familia elevan la presion. En consecuencia, manejar el estres es clave.
- Alcohol y tabaco: Ambos danan tus vasos sanguineos. Por lo tanto, reducir su consumo ayuda mucho.
- Sobrepeso: Cada kilo extra obliga a tu corazon a trabajar mas. Incluso perder 5 libras puede ayudar.
Factores que no puedes cambiar
- Familia: Si tus padres tenian presion alta, tu riesgo es mayor.
- Edad: El riesgo aumenta despues de los 35 anos.
- Origen: Los latinos y afroamericanos tienen tasas mas altas.
Que pasa si no tratas la presion alta?
Ignorar la presion alta tiene riesgos serios. Como resultado, tus organos se danan poco a poco sin que lo notes.
- Ataque cardiaco o derrame: Es la causa numero uno de muerte en la comunidad hispana.
- Dano renal: La presion alta destruye los filtros de tus rinones con el tiempo.
- Problemas de vision: Puede danar los vasos de la retina. En casos graves, causa ceguera.
- Problemas de memoria: La hipertension reduce el flujo de sangre al cerebro.
La buena noticia es que detectar y tratar la presion alta a tiempo previene la mayoria de estos problemas. Por eso, los chequeos regulares son tan importantes.
Como se detecta la presion alta?
El diagnostico es rapido y sencillo. Un profesional medico coloca un brazalete en tu brazo, lo infla y mide dos numeros. El proceso toma menos de 5 minutos. Ademas, no requiere ayuno ni preparacion especial.
En CityHealth, puedes entrar hoy mismo para un chequeo de presion arterial. No necesitas cita. Tambien puedes hacerlo como parte de una visita a nuestra clinica walk-in.
Si tus numeros estan elevados en la primera lectura, el medico puede pedirte que regreses. Dos o mas lecturas elevadas en diferentes visitas confirman el diagnostico. En consecuencia, es mejor detectarlo temprano.
Tratamiento para la presion alta
El tratamiento depende de que tan alta este tu presion. Tambien depende de tus factores de riesgo personales.
Cambios de estilo de vida
- Reduce la sal: Menos de 2,300 mg al dia. Lee las etiquetas de tus alimentos.
- Come mas potasio: Platanos, frijoles, aguacate y espinacas ayudan. Esto se debe a que el potasio equilibra el sodio.
- Haz ejercicio: 150 minutos por semana de actividad moderada. Por ejemplo, caminar cuenta.
- Controla tu peso: Perder incluso 5 libras puede bajar tu presion.
- Maneja el estres: Respiracion profunda, caminatas y tiempo con familia ayudan.
- Limita el alcohol: Maximo una bebida al dia para mujeres y dos para hombres.
Medicamentos
Si los cambios de vida no son suficientes, tu medico puede recetarte medicamentos. Los mas comunes incluyen diureticos y otros. Sin embargo, cada persona responde diferente. Por lo tanto, encontrar la dosis correcta puede tomar tiempo.
Nunca dejes de tomar tu medicamento sin hablar con un medico. Aunque te sientas bien, la presion puede seguir alta por dentro.
Preguntas frecuentes sobre presion alta sintomas
Puedo tener presion alta sin sentir nada?
Si. La mayoria de las personas con presion alta no sienten nada fuera de lo normal. Por eso se le llama “el asesino silencioso”. En consecuencia, la unica forma de saber es medir tu presion.
Con que frecuencia debo revisarme la presion?
Si eres mayor de 18 anos, al menos una vez al ano. Sin embargo, si tienes factores de riesgo, cada 3 a 6 meses. En CityHealth puedes hacerte un chequeo rapido cualquier dia sin cita.
La presion alta se cura?
En la mayoria de los casos, se controla pero no se cura. Sin embargo, con cambios de vida y medicamentos puedes mantener tus numeros en un rango saludable. Como resultado, previenes las complicaciones.
Que hago si mi presion esta muy alta?
Si tu lectura es mayor de 180/120 mmHg, busca atencion medica de inmediato. Ademas, si tienes dolor de pecho o falta de aire, llama al 911. Para lecturas elevadas pero no de emergencia, visita CityHealth para evaluacion.
Los remedios caseros funcionan?
Algunos cambios naturales ayudan. Por ejemplo, reducir sal, comer mas frutas y hacer ejercicio. Sin embargo, si tu presion esta en rango alto, necesitaras supervision medica. Los remedios caseros complementan el tratamiento, pero no lo reemplazan.
Hazte un chequeo de presion arterial hoy en CityHealth
No necesitas cita. Tampoco necesitas esperar semanas para ver a un doctor. En CityHealth San Leandro, puedes caminar a nuestra clinica para un chequeo de presion arterial. Tambien ofrecemos analisis de sangre y evaluacion completa.
Nuestro equipo habla espanol y entiende las necesidades de salud de la comunidad latina del East Bay.
- Direccion: 201 Dolores Ave, San Leandro, CA 94577
- Telefono: (510) 984-2489
- Horario: Lun 10-7, Mar-Vie 9-7, Sab-Dom 9-5
- Sin cita previa. Entra cuando puedas.
Visite CityHealth hoy — sin cita previa. Tu presion arterial no puede esperar. Y con nosotros, no tiene que hacerlo.
