Te sientes bien. No te duele nada. Sin embargo, los colesterol alto sintomas son invisibles. Esta condición se acumula en tus arterias sin avisar. Por eso muchos le dicen “el asesino silencioso.” Según la Asociación Americana del Corazón, casi 94 millones de adultos en EE.UU. tienen el colesterol alto. Y muchos no lo saben porque no tienen un solo síntoma.
Por lo tanto, tu mejor defensa es un examen de sangre. Puedes hacerte uno hoy, sin cita, en CityHealth en San Leandro.
¿Qué es el colesterol alto y por qué te afecta?
El colesterol es una grasa que tu cuerpo usa para crear células. Tu hígado lo produce de forma natural. Sin embargo, cuando comes muchas grasas malas, el colesterol sube más de lo normal. En particular, el colesterol LDL (el “malo”) se pega a las paredes de tus arterias.
Con el tiempo, esas capas de grasa se hacen duras. Además, hacen más angosto el paso de la sangre. Por eso tu corazón trabaja más fuerte. Al final, un coágulo puede tapar la arteria por completo. Como resultado, puedes tener un infarto o un derrame.
De hecho, las enfermedades del corazón son la causa número uno de muerte en Estados Unidos, según los CDC. Por lo tanto, conocer tus niveles de colesterol puede salvar tu vida.
Colesterol alto sintomas: ¿cuáles son las señales?
La verdad es que los colesterol alto sintomas casi no existen. Es decir, la mayoría de personas no sienten nada raro. Por ejemplo, puedes tener niveles peligrosos y sentirte normal durante muchos años.
Sin embargo, cuando los niveles son muy altos por mucho tiempo, tu cuerpo puede mostrar algunas señales:
- Xantomas: Son bultos amarillos de grasa bajo la piel. Por lo general aparecen en los párpados, codos o rodillas. Si notas estos bultos, consulta a un médico de inmediato.
- Arco corneal: Es un anillo blanco o gris alrededor del iris de tu ojo. En personas menores de 45 años, puede ser señal de colesterol muy alto.
- Dolor en las piernas al caminar: Cuando las arterias de las piernas se tapan, sientes calambres al caminar. Además, el dolor mejora al descansar. Los doctores llaman a esto enfermedad arterial.
- Dolor en el pecho: Si las arterias del corazón se estrechan, puedes sentir presión en el pecho al hacer ejercicio. Esta es una señal grave que requiere atención de urgencias.
Pero repito: la gran mayoría de personas con colesterol alto no tienen ninguna de estas señales. Por eso los exámenes de sangre son tan importantes.
Niveles normales de colesterol en la sangre
Un panel de lípidos es el examen de sangre que mide tu colesterol. Estos son los números que tu doctor quiere ver:
Colesterol total
- Bueno: Menos de 200 mg/dL
- Límite alto: 200-239 mg/dL
- Alto: 240 mg/dL o más
Colesterol LDL (malo)
- Ideal: Menos de 100 mg/dL
- Casi ideal: 100-129 mg/dL
- Límite alto: 130-159 mg/dL
- Alto: 160 mg/dL o más
Colesterol HDL (bueno)
- Riesgo: Menos de 40 mg/dL en hombres. Menos de 50 mg/dL en mujeres.
- Bueno: 60 mg/dL o más. Este nivel protege el corazón.
Triglicéridos
- Normal: Menos de 150 mg/dL
- Límite alto: 150-199 mg/dL
- Alto: 200 mg/dL o más
HDL vs LDL: ¿cuál es la diferencia?
Piensa en el LDL como un camión que deja basura. Lleva grasa a tus arterias, donde se pega. Como resultado, se forman tapones de grasa.
En cambio, el HDL limpia tus arterias. Es decir, recoge la grasa sobrante y la lleva al hígado. Por eso quieres el LDL bajo y el HDL alto.
¿Cómo subir tu HDL? Hay tres formas: hacer ejercicio, comer grasas buenas (como aguacate y nueces), y dejar de fumar.
¿Quién tiene más riesgo de colesterol alto?
Algunos factores los puedes controlar. Sin embargo, otros no. Conocerlos te ayuda a saber si necesitas exámenes más seguido.
Lo que puedes cambiar:
- Dieta alta en grasas malas (comida frita, carnes grasas)
- Falta de ejercicio
- Sobrepeso
- Fumar (baja tu HDL bueno)
Lo que no puedes cambiar:
- Herencia familiar de colesterol alto
- Edad (el riesgo sube después de los 40)
- Sexo (hombres con LDL más alto antes de los 55)
- Enfermedades como diabetes o problemas de tiroides
En particular, si tienes diabetes o historia familiar de infartos, necesitas exámenes más frecuentes.
¿Cada cuánto hacerse un examen de colesterol?
La American Heart Association recomienda lo siguiente:
- Adultos de 20+ años: Cada 4-6 años si no tienes factores de riesgo
- Adultos con riesgo: Cada 1-2 años
- Personas con medicinas: Cada 3-12 meses para verificar que funcionan
- Niños: Un examen entre los 9-11 años
Por lo tanto, si no recuerdas tu último examen, ya es hora de hacerte uno.
¿Cómo bajar el colesterol de forma natural?
Antes de tomar medicinas, tu doctor te va a pedir cambios. Y la verdad es que funcionan bien:
Comida: Primero, reduce grasas malas como la mantequilla, quesos y frituras. En cambio, come más avena, frijoles y frutas. Además, el pescado como el salmón ayuda mucho porque tiene omega-3.
Ejercicio: Segundo, camina 30 minutos al día, cinco días a la semana. Eso basta para subir tu HDL y bajar tu LDL. No necesitas un gimnasio. De hecho, caminar es una de las mejores opciones.
Peso: Tercero, bajar tan solo 5-10% de tu peso puede mejorar tus números. Por ejemplo, si pesas 200 libras, perder 10-20 libras ya hace una gran diferencia en tu salud.
Cigarro: Finalmente, dejar de fumar puede subir tu HDL hasta 10% en pocas semanas. También mejora tu salud en general.
Si estos cambios no son suficientes, tu doctor puede recetarte estatinas. Después, un examen de sangre confirmará que el tratamiento funciona.
Preguntas frecuentes sobre colesterol alto sintomas
¿Puedo saber si tengo colesterol alto sin un examen?
No. Los colesterol alto sintomas casi no existen. Por lo tanto, la única forma segura de saber tus niveles es con un examen de sangre. Puedes hacerte uno hoy en CityHealth sin cita previa.
¿Necesito ayunar antes del examen?
A veces sí. Un panel de lípidos puede pedir ayuno de 9-12 horas. Sin embargo, estudios recientes muestran que el colesterol total y HDL no cambian mucho sin ayuno. Tu doctor te indicará si es necesario.
¿Cuánto tarda en bajar el colesterol con dieta?
Puedes ver mejoras en 3-6 meses si eres constante. De hecho, algunas personas ven cambios en pocas semanas.
¿El colesterol alto es de familia?
Sí. La hipercolesterolemia familiar es genética. Si un familiar tuvo un infarto antes de los 55 años, hazte un examen pronto.
¿Los jóvenes pueden tener colesterol alto?
Claro que sí. La mala comida, no hacer ejercicio, y la genética pueden causar colesterol alto a cualquier edad. Por eso los CDC recomiendan exámenes desde los 20 años. En resumen, nadie es demasiado joven para cuidar su corazón.
Hazte un examen de colesterol hoy en CityHealth
No esperes a que aparezcan colesterol alto sintomas que tal vez nunca lleguen. Un examen de sangre rápido te dice lo que necesitas saber para cuidar tu corazón.
En CityHealth San Leandro puedes hacerte un panel de lípidos completo. No necesitas cita. Llegas, te atienden y recibes resultados.
Dirección: 201 Dolores Ave, San Leandro, CA 94577
Teléfono: (510) 984-2489
Horario: Lunes 10am-7pm | Martes a Viernes 9am-7pm | Sábado y Domingo 9am-5pm
